Känner du att ditt självförtroende inte är på topp? I så fall kan lösningen vara att gå på gym eller kanske ge sig ut i löparspåret. Det viktiga är att du hittar en träningsform som du trivs med. Många forskare menar att det finns ett tydligt samband mellan träning och att ha ett bättre självförtroende. Du behöver inte börja hårdträna utan det räcker med att köra ett fåtal pass i veckan. Forskningen säger också att det har samma påverkan på tonåringar som på vuxna. Fundera på vilken typ av träning du skulle tycka om och sedan är det bara att köra.

Kombinera träningen med andra faktorer för maximal effekt

Att börja träna är en stor del i att få ett bättre självförtroende. När du tagit det steget kan du också fundera på vad mer du kan göra för att stärka din självkänsla. Att ha ett vackert leende är för många förknippat med en bättre självkänsla. Idag finns det flera fullgoda tandblekningskit så du kan göra en tandblekning hemma. Se bara till att du använder ett kit som godkänns av legitimerade tandläkare. Genom att börja träna kommer du även bli mer nöjd med din kropp så snart du börjar se resultat.

Börja smått

Om du inte har så stor erfarenhet av träning är det bäst att börja smått. Du kan till exempel ta en halvtimmes promenad varje dag i lagom takt. Gör något som passar din vardag och där du inte behöver övertala dig själv att du måste träna. Då har du bäst förutsättningar för att lyckas.