Fitness har väl aldrig varit mer populärt än det är just nu. Många är intresserade av att på olika sätt hålla sig i form och även ha en kropp som både ser bra ut och mår bra. Det finns mängder av olika sätt att skaffa sig en bra fitnessnivå, och bland annat crossfit är en idrottsgren som vuxit otroligt mycket de senaste åren. Träningen går ut på att arbeta med styrka såväl som kondition. Faktum är att detta sätt att träna på, både i gymmet och exempelvis med löpning ute i skogen, är ett ypperligt vis att få en stark kropp. Detta kan visserligen ställa en hel del krav på utövaren, som utan rätt kunskap kan få både rygg- och knäbesvär. Den som redan har sådana problem kan ha råkat ut för artros, vilket är en smärta som uppkommer i ledbrosket. Forskning visar att fysisk aktivitet är bra för att behandla och förebygga och mer information går att få via https://www.artros.org vilket kan underlätta för att komma till bukt med besvären.

Både uthållighet och explosivitet

När man inte behöver vara specifik i sitt idrottsutövande, som exempelvis tävlande individer, kan man utnyttja fördelarna från flera olika träningsformer. När kroppen måste arbeta med explosivitet i över- och underkroppen, samt uthållighet, uppnår man effektivt en bra fitnessnivå. Ett bra upplägg kan vara att varva traditionell löpning med styrkelyft på gymmet. Den som inte vill ställa upp i olika tävlingar kan sätta individuella mål. Ett sådant kan vara att orka lyfta sin egen vikt i bänkpress, samtidigt som man ska kunna springa milen på en viss tid. Ett annat kan helt enkelt vara att uppnå specifika resultat, som kan anses vara utmanande och motiverande att uppnå.